섬유질의 권장량 썸네일형 리스트형 소화에 도움을 주는 섬유질 식품들을 소개할께요~~** 소화불량을 예방하기 위해한 팁들을 소개해 드릴께요^^ 요즘 코로나로 인해 스트레스가 많고 염려들이 많으시죠.. 이럴때일수록 섬유질이 풍부하고 소화가 잘되는 음식들을 챙겨 드시고 더욱 힘을 내어 살아야 할 것 같습니다^^ 음식을 천천히 씹는 것이 중요합니다. 음식을 잘 삼키는 데 도움이 되기 때문이다. 섬유질은 소화에 도움을 주는 영양소로 알려져 있습니다. 우리가 먹는 음식은 소화기 계통의 건강에 영향을 미칩니다. 설탕, 질 나쁜 지방, 정제된 밀가루가 풍부한 식단을 섭취하면 위장병에 걸릴 확률이 높습니다. 이러한 문제들을 예방하기 위해 소화에 도움이 되는 10가지 건강 식품을 소개합니다. 1 사과 사과는 섬유질의 가장 기본적인 공급원입니다. 섬유질이 3g 이상이면 좋은 음식인데, 사과는 4g을 가지고 있.. 더보기 이전 1 다음
