고구마 썸네일형 리스트형 환절기 건강을 지켜주는 옐로우 푸드 면역력을 키우는 옐로우 푸드3가지를 소개할게요~ 우리는 시간이 갈수록 면역력의 중요성이 커지고 있는 시대를 살고 있습니다. 이럴 때옐로우 푸드를 챙겨 먹으면 도움이 될 수 있답니다. 옐로우 푸드는 노란색 또는 주황색 식품을 말하는데, 항산화 영양소인‘베타카로틴’이 풍부해 면역력을 향상시키는 효과가 있어요. 이외에도 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈을 건강하게 하고, 백혈구 중 하나인 NK 세포를 활성화시켜 종양세포를 공격하도록 돕기도 합니다. 환절기 지킴이 옐로우 푸드 Top 3 단호박에는 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 만듭니다. 단호박에 많이 든 베타카로틴과 비타민E는 면역력을 높여주고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다. 몸속 신경조직을 건강하게 하며 스트레스와 불면증을 해소해 .. 더보기 고구마의 놀라운 효능을 소개합니다. 고구마는왜 먹어야 할까요? 고구마는훌륭한 건강 간식이죠!! 화학 물질이 많은 가공식품보다 속도 편하고 건강에 좋은것은 다 아시죠~* 폐암, 대장암 예방에 도움을 주고 혈압을 내리며 피로를 줄입니다. 고구마의 효능에 대해 알아볼께요~!! 폐암은 국내 암 사망률 1위의 암입니다. 2019년에 발표된 중앙 암 등록본부 자료에 의하면 폐암은 남녀를 합쳐서 2만 6985건 발생해 전체 암 가운데 3위를 차지했습니다. 폐암은 담배를 피우지 않는 여성들도 주의해야 합니다. 주방 연기, 대기오염 등으로 인한 비흡연 폐암이 급속히 늘고 있습니다. 고구마는 베타카로틴의 함량이 많은 채소입니다. 베타카로틴은 비타민A를 합성하는 물질로, 암 예방에 도움을 주는데 특히 폐암 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 국가암정보센터도 고구.. 더보기 이전 1 다음
