환절기 썸네일형 리스트형 환절기 건강을 지켜주는 옐로우 푸드 면역력을 키우는 옐로우 푸드3가지를 소개할게요~ 우리는 시간이 갈수록 면역력의 중요성이 커지고 있는 시대를 살고 있습니다. 이럴 때옐로우 푸드를 챙겨 먹으면 도움이 될 수 있답니다. 옐로우 푸드는 노란색 또는 주황색 식품을 말하는데, 항산화 영양소인‘베타카로틴’이 풍부해 면역력을 향상시키는 효과가 있어요. 이외에도 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈을 건강하게 하고, 백혈구 중 하나인 NK 세포를 활성화시켜 종양세포를 공격하도록 돕기도 합니다. 환절기 지킴이 옐로우 푸드 Top 3 단호박에는 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 만듭니다. 단호박에 많이 든 베타카로틴과 비타민E는 면역력을 높여주고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다. 몸속 신경조직을 건강하게 하며 스트레스와 불면증을 해소해 .. 더보기 겨울옷을 건강하게 입는 방법 겨울옷을 꺼내 입으면 종종 가려움을 느낄때가 있죠~ 이를 방치할 경우 피부질환까지 생길 수 있습니다. 옷 속에 번식한 세균 때문 일 수 있습니다. 요즘 기온이 급격히 저하되며 니트나 코트 등은 물론 얇은 패딩을 입은 사람을 어렵지 않게 볼 수 있을 것입니다. 겨울옷을 건강하게 입는 방법입니다 주 1회 이상 니트세탁을 해 주세요! 니트류는 옷 소재 특성 상 실 사이에 진드기나 알레르기 유발 물질이 서식하기 쉽습니다. 이는 아토피 피부염을 악화하는 원인이 되기도 하며, 천식과 알레르기를 유발할 수 있습니다. 특히 털로 만든 목도리를 코·입 등에 가까이 하면 실 내부의 세균들이 호흡기로 들어올 수 있어 위험합니다. 니트류나 털 목도리를 착용할 때는 주 1회 이상 세탁하거나 햇볕에 말려 진드기와 알레르기 유발 .. 더보기 이전 1 다음
