견과류 썸네일형 리스트형 아몬드의 효능과 부작용(뱃살빼고 혈당조절에 좋아요!) 뱃살 빼고 혈당 조절에 좋은 아몬드 세계 10대 푸드로 선정이 된 아몬드는 대표적인 건강식품입니다. 아몬드는 누구나 즐겨먹는 대표적인 견과류이죠! 중동이 원산지이지만 현재 가장 많이 생산되는 곳은 캘리포니아라고 합니다. 아몬드는 어디서나 저렴한 가력으로 구할 수 있고 고소한 맛을 가지고 있으며 건강에도 좋은 효능이 많기 때문에 누구에게나 사랑받는 훌륭한 건강식품입니다. 탄수화물이 적고 식이섬유가 많은 아몬드가 혈당 조절에 도움이 되고 포만감을 줘 과식을 막아 줍니다. 아몬드 한 줌 당 식이섬유 함량은 견과류 중 최고(4g) 수준이고 식물성 단백질도 6g이나 들어 있습니다. 아몬드의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1 영양이 풍부하다 아몬드에는 단일불포화지방산과 식이섬유, 식물성 단백질 등 필수 영양소가 많이.. 더보기 이전 1 다음
