포화지상산 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 줄이는 식품 6가지와 콜레스테롤을 조절하는 방법 콜레스테롤은일반적으로 나쁘다고 알려져 있습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 되고, 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료입니다. 또한 음식물의 소화와 흡수에 필요한 담즙 산의 원료 역시 콜레스테롤입니다. 따라서 적정 수준의 콜레스테롤은 문제가 되지 않습니다. 총 콜레스테롤은 200 미만, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 40~65, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 130 미만으로 유지하면 건강하게 생활하는데 도움이 됩니다. 단백질 식품인 달걀에는 각종 비타민을 비롯해 칼륨, 칼슘, 레티놀 등 영양 성분이 풍부해 영양식으로 손색이 없습니다.콜레스테롤 함량이 높은 만큼 적당히 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 동맥경화 등을 유발하는 나.. 더보기 이전 1 다음
