환절에에 면역력을 지켜주는 음식 썸네일형 리스트형 환절기 건강을 지켜주는 옐로우 푸드 면역력을 키우는 옐로우 푸드3가지를 소개할게요~ 우리는 시간이 갈수록 면역력의 중요성이 커지고 있는 시대를 살고 있습니다. 이럴 때옐로우 푸드를 챙겨 먹으면 도움이 될 수 있답니다. 옐로우 푸드는 노란색 또는 주황색 식품을 말하는데, 항산화 영양소인‘베타카로틴’이 풍부해 면역력을 향상시키는 효과가 있어요. 이외에도 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈을 건강하게 하고, 백혈구 중 하나인 NK 세포를 활성화시켜 종양세포를 공격하도록 돕기도 합니다. 환절기 지킴이 옐로우 푸드 Top 3 단호박에는 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 만듭니다. 단호박에 많이 든 베타카로틴과 비타민E는 면역력을 높여주고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다. 몸속 신경조직을 건강하게 하며 스트레스와 불면증을 해소해 .. 더보기 이전 1 다음
