전체 글 썸네일형 리스트형 아몬드의 효능과 부작용(뱃살빼고 혈당조절에 좋아요!) 뱃살 빼고 혈당 조절에 좋은 아몬드 세계 10대 푸드로 선정이 된 아몬드는 대표적인 건강식품입니다. 아몬드는 누구나 즐겨먹는 대표적인 견과류이죠! 중동이 원산지이지만 현재 가장 많이 생산되는 곳은 캘리포니아라고 합니다. 아몬드는 어디서나 저렴한 가력으로 구할 수 있고 고소한 맛을 가지고 있으며 건강에도 좋은 효능이 많기 때문에 누구에게나 사랑받는 훌륭한 건강식품입니다. 탄수화물이 적고 식이섬유가 많은 아몬드가 혈당 조절에 도움이 되고 포만감을 줘 과식을 막아 줍니다. 아몬드 한 줌 당 식이섬유 함량은 견과류 중 최고(4g) 수준이고 식물성 단백질도 6g이나 들어 있습니다. 아몬드의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1 영양이 풍부하다 아몬드에는 단일불포화지방산과 식이섬유, 식물성 단백질 등 필수 영양소가 많이.. 더보기 소화에 도움을 주는 섬유질 식품들을 소개할께요~~** 소화불량을 예방하기 위해한 팁들을 소개해 드릴께요^^ 요즘 코로나로 인해 스트레스가 많고 염려들이 많으시죠.. 이럴때일수록 섬유질이 풍부하고 소화가 잘되는 음식들을 챙겨 드시고 더욱 힘을 내어 살아야 할 것 같습니다^^ 음식을 천천히 씹는 것이 중요합니다. 음식을 잘 삼키는 데 도움이 되기 때문이다. 섬유질은 소화에 도움을 주는 영양소로 알려져 있습니다. 우리가 먹는 음식은 소화기 계통의 건강에 영향을 미칩니다. 설탕, 질 나쁜 지방, 정제된 밀가루가 풍부한 식단을 섭취하면 위장병에 걸릴 확률이 높습니다. 이러한 문제들을 예방하기 위해 소화에 도움이 되는 10가지 건강 식품을 소개합니다. 1 사과 사과는 섬유질의 가장 기본적인 공급원입니다. 섬유질이 3g 이상이면 좋은 음식인데, 사과는 4g을 가지고 있.. 더보기 겨울철 피부 관리 방법(피부를 촉촉하게 유지하는 방법)입니다. 겨울철 피부를 촉촉하게 유지해 보아요~~** 날이 추우면 피부가 쉽게 건조해 지는 것을 느끼실 거예요. 저는 맨손으로 설거지만 해도 손이 건조해져 다른 일을 하기 쉽지 않네요~~^^ 올 겨울은 더한것 같아요.^** 코로나 19 때문에 더 자주 손을 씻고, 손 소독제도 사용해야 하기 때문이죠^^ 자꾸 건조해지고 트는살을 어떻게 하면 촉촉하고 부드럽게 유지할 수 있을까요? 겨울철 피부를 촉촉하게 유지하는 방법입니다. 가능한 물을 멀리해야 하세요. 추우면 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 싶은 마음이 들죠. 그러나 물에 몸을 푹 담그고 있으면 피부는 더 건조해집니다. 목욕 대신 샤워를 하시길 추천합니다. 샤워 시간도 10분 이내로 줄이는 게 좋습니다. 피부과 전문의에 따르면 샤워할 때 미지근한 물을 사용하고 얼굴,.. 더보기 춥지도 않은데 손이 떨리는 이유를 아시나요? 춥지도 않은데 손이 떨리는 이유를 아시나요? 스트레스가 많거나 분노에 찼을 때 또는 추울 때나 긴장했을 때 몸이 떨릴 수 있습니다. 술이나 커피를 과하게 마셨을 때도 또한 떨리기도 합니다. 병적인 몇 가지 이유로 떨림 증상이 나타나기도 합니다. 저의 큰 아들은 아직 중2학생인데 긴장을 하면 손을 아주 많이 떨기도 해서 제가 관심이 가게 되었네요~~! 떨림을 일으키는 다양한 원인이 있는데 그 원인에 대해 알아 볼께요~~! 본태성 떨림 1 가장 흔한 떨림 현상입니다. 신경계 문제로 떨림이 일어나는데, 보통 가만히 있을 땐 괜찮고 손을 움직이려 할 때 떨림이 시작되는 특징이 있습니다. 본태성 떨림을 제외한 다른 유형의 떨림은 가만히 있을 때도 떨린다는 차이점이 있습니다. 떨림은 손에서부터 시작해서 점점 머리,.. 더보기 겨울철 결로 현상 예방하는 방법을 소개합니다 안녕하세요.. 점점 겨울이 깊어가네요~~ 겨울철 결로 현상으로 고민되시죠? 추운겨울에 난방이 필수입니다. 난방을 하면 할수록 벽지는 눅눅해지고 냄새나는 곰팡이까지 생겨버리진 않았나요? 왜 이런 현상이 일어나는 것일까요? 그 원인은 바로 '결로현상' 때문입니다. 결로현상이란? 실내의 습한 공기가 차가운 벽이나 천장에 닿아 이슬점 이하로 온도가 떨어질 경우 공기 속 수증기가 물방울이 되어 맺히는 현상입니다. 실내외의 온도 차이가 큰 겨울철에 많이 발생하며 온도가 낮은 벽과 접해 있는 베란다나 창문등에 상대적으로 많이 나타납니다. 이슬점이란 이슬이 생기기 시작하는 온도를 뜻하며 실내 온도와 습도에 따라 이슬점은 변동합니다. 1 결로 예방의 기본은 환기입니다. 환기를 자주 시켜주세요. 일조량이 부족하고 통풍이 .. 더보기 유자차의 효능과 부작용에 대해 알아볼께요~~* 따뜻한 유자차가 생각나는 계절이네요~~ 아는 지인으로부터 유자청을 선물로 받았어요~~^^ 다른 차는 잘 안먹는데 유자차를 좋아하는 울 아이들 아주 좋아하네요~~^^ 유자는 11~12월 초 늦가을부터 초겨울이 제철입니다. 오늘은 유자의 효능을 알아볼께요~* 1 감기예방에 좋아요 유자는 다른 과일에 비해 비타민C가 풍부합니다. 유자 100g에는 비타민C 105mg이 들어 있는데, 이는 레몬의 1.5배에 달합니다. 유자가 감기 예방에 좋다고 알려진 것이 비타민이 많이 들어있기 때문입니다. 또한 리모넨 성분이 목의 염증을 줄여주고 기침을 멎게 만들어 줍니다. 2 혈관건강에 좋아요 유자에 함유된 비타민C, 펙틴, 리모넨, 페스페리딘성분이 혈류를 원활하게하고 혈액순환을촉진하며 콜레스테롤 수치를 저하시켜 전체적인 혈.. 더보기 도라지의 효능과 도라지 섭취시 주의사항입니다 환절기엔 도라지!! 도라지는 예전부터 우리나라에서 즐겨먹던 뿌리채소 입니다. 옛날에는 흉년의 대용식으로 먹기도 했습니다. 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 특징이죠! 도라지는 생으로 먹고 익혀서 먹습니다. 강원도을 중심으로 연중 재배가 이루어지고 있으며, 특히 봄철의 도라지가 맛과 향이 좋은편입니다.또 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 옛말이 있을 정도로 영양이 풍부하고 알칼리성 식품으로 칼슘과 철분,칼륨,미네랄, 비타민,식이섬유 등을 비롯해 유익한 아미노산이 함유되어 있습니다. 특히 풍부한 사포닌 성분은 기침,가래에 효능이 있어 예로부터 호흡기를 보호하는 약재로 많이 쓰여왔습니다 도라지의 효능을 알아보겠습니다. 1 기관지 건강에 좋습니다 도라지는 기관지건강에 좋습니다. 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 기.. 더보기 두리안의 효능과 먹는방법 그리고 주의사항을 소개합니다 두리안!! 먹어 보셨나요? 두리안을 먹어 본 사람들은 두리안을 두고천국의 맛과지옥의 향을가지고 있는 과일이라고 합니다. 처음 먹을 때는 힘들지만 먹다보면 중독성이 있어 계속 손이갑니다. 두리안의 원산지는 말레이지아, 인도네시아 태국등 동남아시아 지역입니다. 두리안은 열매가 큰편이며 달갈형으로 생겼습니다. 표면은 수 많은 가시로 덮여 있습니다. 냄새가 지독해서 산지에서도 관공서나 대중교통 호텔에 이르기까지 반입을 금지하기도 한답니다. 두리안은 영양학적으로 우리 몸에 아주 좋습니다. 그래서 오랜 세월 사람들의 선택을 받으며 과일의 왕이라는 찬사를 얻게 되었을 것입니다. 두리안은 영양 부족의 상태에 있는 사람들이 먹기에 더없이 좋은 과일입니다. 두리안은 면역력이라 부르는 비타민 C가 풍부하게.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
