건강지혜 썸네일형 리스트형 당뇨예방에 도움이 되는 음식/과일을 소개합니다~* 당뇨가 무엇인지 전 별로 관심이 없었는데 결혼 후에 보니 시댁쪽에당뇨병를 가지고 계신 분이 몇 분 계시더라구요~~* 당뇨는 유전적인 요인에 따라 선천적인 부분도 있지만 식습관으로 인한 과도한 육류와 인스턴트 음식 섭취등으로 많이 발생하고 있어요~~* 당뇨는 인슐린이 분비되는 양이 정상적인 기능으로 분비되지 않거나 부족할 때발생합니다. 혈액 내 포도당이 높아짐에 따라 발생하는 고혈당의 증상입니다. 당뇨를 예방하고 개선하기 위해서 건강하고 균형잡힌 식습관이 중요합니다. 당뇨에도움이 되는 과일을 소개할께요! 사과에 있는 각종 비타민 식이섬유, 칼륨과 같은 미네랄 성분들이 혈당의 급격한 상승을 억제하고 체내의 당을 조절하는데 뛰어난 작용을 합니다. 토마토는 당뇨 증상을 완화하는데 도움이 되는 과일입니다. 토마토.. 더보기 겨울에 마시면 좋은차/겨울 한방차를 소개합니다~* 겨울이 오고 있어요~~* 저는 개인적으로 겨울을 가장 싫어해요. 추위를 정말 많이 타거든요~** 겨울엔 감기에 걸려 콜록거리고, 콧물이나 따가운 목으로 고생하는 사람들이 많아요** 또한 차의 재료에 들어있는 성분이 치료효과도 발휘합니다. 집에서 손쉽게 마련할 수 있는 한방차 7가지를 알아볼께요~** 인삼차는 겨울에 마시면 대표적으로 좋은차로 원기가 부족하거나 몸이 차고 추위를 잘 타는 사람에게 좋아요. 피로를 없애거나 감기를 예방하는 효능도 있어요~~** 인삼에 들어있는 사포닌은 강력한 면역 물질로 몸의 저항력을 키워 겨울을 거뜬하게 나는데 도움이 됩니다. 사포닌은 암세포의 진행을 억제한다는 연구 결과도 있어요. 숨이 차고땀을 많이 흘릴 때도 좋아요! 유자에는 비타민C가 많아요. 유자 100g에 218m.. 더보기 얼굴주름예방/얼굴 처짐을 막아주는 방법을 소개합니다 부드럽고매끈한 피부를 원하시나요? 얼굴주름과 얼굴 처짐에 대한 고민들 있으시죠! 피부에 영양을 공급하고 건강하게 유지할 수 있는 습관과 미용 비법을 알려드릴께요!! 피부의 처짐은조기 주름을 일으키는 문제입니다. 영양 부족이나 햇빛 및 환경 독소의 해로운 작용에 대항하는 적절한 차단제의 사용이 부족해서 그럴 수 있어요!! 얼굴의 엘라스틴과 콜라젠은 탈수, 자외선의 해로운 영향, 눈에는 보이지 않는 환경 오염 물질등의 영향을 많이 받아요!나이가 들수록 생물학적 변화는 얼굴의 근육을 약화하고, 피부가 조금씩 젊었을 때의 탄력을 잃게 됩니다. 다행히도얼굴주름과 얼굴 처짐을 막고 조기 노화의 신호가 나타나는 것을 방지하기 위해피부에 영양을 공급하는 수많은 화장품과 치료제가 있어요. 온전히 천연이고 경제적인 재료로.. 더보기 겨울에 좋은 음식/겨울보양 음식을 소개합니다 요즘 갑자기 추워지고 있네요~* 오늘은 겨울 잠바를 꺼내 입었답니다. 추위가 계속되는 가운데서 우리의 몸을 사르르 녹여줄 따뜻한 음식이절로 생각나는 계절입니다. 추위를 잊게 만드는 따뜻한 겨울에 좋은 음식에 대해 알아볼께요!! 감기와 중풍을 예방하는 호박죽!! 늦은밤 출출해 뭔가 생각나지만 살이 찔까 걱정된다면 호박죽을 추천합니다. 늦가을에 수확한 늙은 호박은 죽으로 끓여 먹으면 넘 맛있죠!! 호박은 이뇨작용을 해서 임산부 부종에 효과적입니다. 영양분도 풍부해서 큰 병을 앓고 난 후, 어린이와 노약자의 영양보충 할 때 먹으면 좋습니다. 매생이는 청정해역에서 자라는 바다식품으로 미네랄이 풍부합니다. 매생이에는 인체에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 칼슘과 철분이 많아 골다공증과 어린이 성장에 도움이 .. 더보기 멍이 잘 생기는 이유와 대처방안을 소개합니다 멍은 왜 생길까요? 멍은 넘어지거나 외부의 충격을 받아 피부 바로 아래에 있는모세혈관이 터지면서 생깁니다. 모세혈관에서 새어나온 피가 피하 조직에 고이면서 뭉치게 되는 것이죠~* 뭉친 피 속에 있는 붉은색의 적혈구는 산소를 공급받지 못하면 검붉은 색으로 변하게 됩니다. 외부에서 볼 때는 피부색과 혼합되어 파랗게보이는 것이죠!! 또 시간이 지나면 노란색으로 변합니다. 피하 조직에 갇힌 피에서 적혈구가 산소를 얻지 못해 파괴되며 적혈구에 들어있던 황색 색소인 빌리루빈이 빠져나오기 때문인데요^^ 터진 혈관이 복구되고 혈액이 정상적으로 흐르면 파괴된 적혈구가 다시 혈관 속으로 흡수되면서 멍이 사라진답니다(쨘~~) 멍이 잘 드는 분들 계시죠? 또한멍이 잘드는 신체 부위가 있습니다. 그 이유는 혈관이 약하거나 피부.. 더보기 배가 자꾸 고픈 이유는 무엇때문일까요? 배가 자꾸 고픈 이유는 무엇때문인지 알아볼께요!! 먹고 돌아서면 또 뭔가가 먹고 싶을 적 없으신가요? 머릿속에 먹을 것들이 계속 생각난다면 탄산음료 탄산음료는 포만감을 낮춰줘요! 아이스티처럼 당분이 든 음료도 마찬가지 입니다. 음식이 들어가면 우리 뇌는 충분히 먹었다는 신호를 보내요. 포만감을 느끼도록 호르몬 렙틴을 분비하죠! 하지만 과당이 들어가면 이 시스템이 헝클어져서 배가 고파도 음식을 먹고 싶어지는 것이죠!! 먹 방 비만한 사람의 두뇌는 그렇지 않은 사람들과 비교할때 배가 고프지 않아도 음식 사진을 보면 강하게 반응한다고 해요^.* 다이어트를 해야하는데 머리속에 먹을 것이 계속 생각나고 돌아서면 또 뭔가가 먹고 싶어지는 것이죠. 2016년 '두뇌와 인식'저널에 실린 노문에 따르면 인터넷 상에 널려.. 더보기 뱃살을 빼는데 효과적인 음식 8가지를 소개합니다. 뱃살 빼는데 효과적인 음식 8가지를 소개할께요! 뱃살 때문에 고민하시는 분 많으시죠? 나두 기필코 뱃살을 빼야겠다 결심하셨는데 또 포기 할 때가 있었지만 뱃살 빼기에 효과적인 음식 드시고 살을 빼볼까요? 붉은 과일은 맛도 좋고 최상의 건강음식이죠. 붉은 색감자체는 보는 것 만으로도 충분히 입맛을 돋우는 것 같아요~~ 사과가 대표적인 과일이 되겠죠! 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는데 효과적입니다. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살은 빼고 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨려요! 달걀 요리는 우리 식단에 꼭 필요하죠!! 저의 가족들은 계란 후라이를 자주 먹어요^^ 삶은계란, 구운 계란도 아주 좋아해서 한판을 사면 금방 사라져 버리죠~~^^ 과학자들이 항염증 성분인 콜린이 내장지방을 분해한다고 .. 더보기 여름철 면역력에 좋은 건강기능식품 소개합니다 여름철 면역력에 좋은 건강기능식품 뭐가 있을까요? 코로나와 무더위 인해 심신이 피곤하지 않으세요? 심신이 지치면 면역력이 약해져서 각종 질병을 유발할 수 있어요~~ 또한 냉방으로 인해 내부와 외부의 온도차이가 심해지고 우리 몸은 에너지 소비로 인해 피로감이 증가되죠^>^ 오늘도 폭염과 습도가 우리 몸을 괴롭히고 있네요ㅠ.ㅠ 대책을 세워야 겠죠? 하루 하루 바쁘게 살아가는 한국인들... 충분한 영양보충이 필요한데 지키기 쉽진 않지만 그렇기 때문에 인체기능성이 과학적으로 검증된 건강기능식품을 섭취하여 간편하고 효과적으로 건강관리를 해야 해요 면역력이란, 외부환경 변화에 우리 몸의 균형을 잃지 않고 얼마나 잘 대응하는 지를 판단하는 척도예요!! 그렇다면 면역력 증진에 도움을 주는 건강기능 식품을 알아볼까요? .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
