전체 글 썸네일형 리스트형 올리브의 효능 8가지와 부작용을 소개합니다 올리브유에는 다양한 효능이 있어 자연항생제 또는 흐르는 황금에도 비유합니다. 올리브는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해 항암 및 항염작용에 탁월한 효능이 있어 전 세계적인 건강음식으로 인정받고 있습니다. 올리브유는 주로 요리에 사용되며, 피부미용이나, 건강을 개선하기 우해 사용되기도 합니다. 전세계적으로 올리브유를 가장 많이 사용하는 곳은 올리브 나무의 원산지인 지중해 주변 지역이며, 그리스는 지중해 식단을 통해 세계에서 가장 많은 올리브유를 섭취하는 곳으로 유명합니다. 올리브유는 지중해식 식단의 필수 식품입니다. 지중해식 식단은 지중해 주변 나라에 사는 사람들의 식습관으로, 심장 질환, 암등 각종 만성 질병에 효과를 보이며 장수에 효과적인 식단으로 유명합니다. 올리브는 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하.. 더보기 놀라운 파의 10가지 효능을 소개합니다~~** 파는 우리에게 너무나 익숙한 식품이죠~! 파는 비타민과 미네랄이 풍부하고 약효가 있어서 한방에서도 약재료로 많이 사용합니다. 파는 외떡잎식물 백합목과에 속하는 여러해살이풀입니다. 배추, 무,고추등과 함께 일상생활에서 가장 쉽게 접할 수 있는 친근한 채소입니다. 특유의 향과 매운 맛이 특징인 파는 생식으로도 먹지만 국이나 탕, 볶음, 조림등을 포함한 많은 요리의 식재료로 다양하게 이용되고 있습니다. 파에는 각종 비타민과 미네랄 다양한 항산화성분으로 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 합니다. 놀라운 파의 효능을 알아보도록 하겠습니다 1 감기예방에 좋습니다 파의 대표적인 효능이라고 하면 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 감기초기에 으슬으슬 추울경우나 열이 날 때 파를 섭취하면 증상.. 더보기 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠질까요? 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다는 이야기를 종종 들었습니다. 오늘은 어두운 곳에서 책을 읽으면 정말 눈이 나빠지는지 알아보려 합니다. 어두운 곳에서 책을 보면 눈이 나빠질까요? 사람들은 보통 어두운 곳에서 책을 읽거나 공부를 하면 눈이 나빠진다고 알고 있습니다. Q: 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠질까요? A: 그렇지 않습니다. 책을 읽을 때 주변 환경의 밝기는 시력에 큰 영향을 주지 않습니다. 다만, 밝기가 충분하지 않은 장소에서 독서하면 상대적으로 눈 주변 근육이 더 긴장해 피로도가 높아질 수는 있습니다. 어두운 장소에서 책을 보면 시력이 저하된다는 속설은 눈의 피로가 시력 저하로 와전된 것입니다. 하지만 어두운 곳에서 스마트폰과 같은 전자기기를 가까이 보면 시력이 떨어질 수 있습니다... 더보기 살이 안 찌는 야식에 대해서 소개합니다. 살이 찌지 않는 야식이 있을까요? 대부분의 사람들중 특히 여성들은 야식에는 어떠한 성분이 들어있나 관심이 많을 것입니다. 특히 오후 9시가 넘어 저녁식사를 하기도 잠을 자기도 어중간한 시간에 옆집에서 치킨이나 피자등을 시킨다면 창문 사이로 솔솔 풍겨 나오는 치킨과 피자 냄새등의 유혹은 이겨내기 매우 힘들 것입니다. 결국 우리도 모르는 사이에 전화번호를 누르게 되는 경우가 생기게 될 것입니다. 그러나 아름다운 몸매를 만들고 싶다거나 다이어트 중이라면 야식은 반드시 피해야만 하는 것 중 하나입니다. 군침만 꿀꺽 삼킬 뿐 더 이상 어떻게 할 수 없고 먹고 싶은 유혹을 참아내는 것은 고통이 될 수도 있을 것입니다. 살이 안찌는 야식이 어디 없을까요? 야식은 다이어트의 적입니다. 허기는 달래되 하루 종일 칼로리 .. 더보기 녹두의 효능 10가지과 부작용을 소개합니다 녹두의 효능에 대해 알고 계시나요? 저는 개인적으로 녹두죽을 정말 좋아한답니다.어릴적 계속 아파서 밥도 먹을 수 없고 입맛도 없을때 엄마가 끓여주신 녹두죽을 먹고 그나마 조금이나마 힘을 얻었던 기억이 있습니다. 지금도 저는 녹두죽과 빈데떡이 정말 맛이 있어요~~** ▶ ▷ 녹두하면 가장 뛰어난 효능이 해독작용이라고 합니다. 체내의 독소의 없애주고 염증을 제거하며 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 녹두는 우리나라 뿐만 아니라 중국, 인도에서 약제와 주요 음식으로 쓰이는 한해살이 콩과식물입니다. 녹두죽은 열이 많이 생기는 질환을 예방하고, 열을 내리기 위해서 먹는 건강 음식입니다. 녹두는 빈대떡이나 청포묵, 녹두차, 녹두죽등을 만들 때 주재료로 이용되며, 녹두에 싹을 틔워서 숙주나물로 먹기도 합니다. 녹두는 .. 더보기 느타리버섯의 효능과 부작용을 소개할게요! -버섯의 효능(1) 버섯을 먹으면 생기는 몸의 변화를 아시나요? 버섯은 산속의 소고기로 불릴 만큼 단백질이 많지만, 열량은 다이어트 식품으로 손꼽히는 닭가슴살의 40%에 불과합니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 주서 과식을 예방하며 체중 조절에 좋은 성분도 많이 있습니다. 면역 기능을 높이는 효능도 있어 다이어트 중 약해진 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 우리 주위에 흔한 버섯의 효능 중 표고버섯의 효능을 알아보겠습니다. 국립농업과학원 자료를 보면 표고버섯(100g당)은 단백질 함유량(4.55g)과 식이섬유(7.3g)가 많은 버섯으로 손꼽힙니다. 하지만 열량(100g당)은 36kcal로 두부 97 kcal, 닭가슴살 98kcal의 40%에도 안 되어 살찔 가능성이 줄어듭니다. 버섯은 풍부한 식이섬유로 배가 부른 느낌을 주기.. 더보기 블랙푸드가 우리 몸에 좋은 이유를 아시나요? 블랙 푸드를 아시나요? 블랙푸드가 우리 몸에 좋은 이유가 있답니다. 블랙푸드 건강법의 비밀은 바로 검은색을 돌게 하는 수용성 색소인 안토시아닌이 숨겨져 있기 때문입니다. 수용성 색소인 안토시아닌은 노화의 원인으로 지목되고 있는 활성산소를 효과적으로 중화시키는 작용을 하기 때문입니다. 블랙푸드에는 어떤 식품들이 있을까요? 검정쌀 검정 쌀은 검은콩보다 안토시아닌이 4배 이상 함유되어 있습니다. 일반 쌀 보다 비타민B, 아연 등이 5배 이상 함유되어 있습니다. 일반 흰쌀보다 맛과 향이 구수하며 노화와 피부미용에 효과가 좋습니다. 식품학자들은 검정 쌀이 인체의 면역기능을 강화해 준다고 합니다. 일반 쌀과 검정 쌀을 함께 섞어서 밥을 지으시면 맛있는 밥이 됩니다. 검 은깨 검은깨 검은깨는 레시틴이 풍부하여.. 더보기 크리스마스트리장식은 우리 정신 건강에 좋습니다. 메리 크리스마스트리...! 이제 크리스마스가 며칠 남지 않았어요~~** 작년까지만 해도 연휴 분위기가 고조되었던 이 시기였는데 코로나19 확산으로 많은 것이 달라지고 있습니다. 가까운 사람끼리 모이는 행사는 이젠 생각지도 못하게 되었습니다. 거리에 사람이 줄어들고 연말 쇼핑가의 활기도 사라져 버린것 같습니다. 이처럼 주변의 분위기도 가라앉고 사람들과의 접촉이 줄어들게 되면서 우울감은 더욱 커질 수 있습니다. 주변에서 실제적으로 그런 분위기를 느끼고 있습니다. 1년 가까이 이어진 팬데믹 상황에서 많은 이들이 코로나 블루 우울증을 호소하고 있는것 같습니다. 크리스마스와 새해 연휴 스트레스를 관리에 각별히 관심을 기울이는 것이 필요합니다. 행복했던 기억들을 불러옵니다 이동과 만남에 제한이 강해진 시기지만, 스.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
